MÉDITATION ET RELAXATION AU QUOTIDIEN

Entraîner son mental et retrouver la sérénité

"Apprendre à méditer pour vivre pleinement chaque instant, et non plus exister comme en pilote automatique"

Méditer n'est pas un exercice si compliqué, et ne demande pas autant de temps qu'on pourrait le croire.

Lorsqu'on décide de chercher des techniques de méditation quotidiennes, cela témoigne souvent d'une envie certaine de prendre conscience de son potentiel, de travailler sa concentration, de se libérer de la dépression, ou encore d'atteindre la sagesse. Tout ceci peut se faire avec de la concentration, au réveil comme au coucher, en l'espace de cinq minutes.

Eh oui, pourquoi ne pas prendre un temps pour soi, de sorte à se réveiller en douceur ou à se coucher apaisé ? Allongé, ou assis, dans une état d'esprit propice à la relaxation, on focalise ses pensées et son attention sur une seule et même chose, sans laisser d'autres pensées venir interférer là dedans. Si on ne réussit pas, il est inutile de s'énerver ou de stresser outre mesure, il suffira de revenir à sa pensée initiale, calmement, sereinement, profondément.

Un moment d'apaisement qui, au bout de cinq minutes, nous fera prendre conscience que la méditation passe aussi par les petits moments du quotidien, et que ces techniques de relaxation, simples et efficaces, permettent, à notre échelle d'être heureux, de MIEUX RESPIRER et de connaître notre corps plus en profondeur.

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